Восстановление
Recovery
Процент восстановления с зонами и советом по нагрузке. Показывает HRV, пульс в покое, частоту дыхания и температуру кожи.
67–100%
34–66%
0–33%
Работает с WHOOP 4.0 · 5.0 · MG
Восстановление, сон и нагрузка — на русском.
С ИИ-тренером, который знает ваши цифры.
Soluno подключается к вашему браслету WHOOP и показывает восстановление, сон и нагрузку на русском. ИИ-тренер отвечает не шаблонами, а вашими HRV, пульсом и недосыпом.
Официальный WHOOP API v2
Данные в реальном времени
Вход в один шаг
67%
Восстановление · Recovery
58 мс
Вариабельность пульса · HRV
0ключевых метрик по-русски
0дней истории и трендов
24/7данные через вебхуки
Works with WHOOP · Data by WHOOP
Возможности
Все данные WHOOP — по-русски
Никаких машинных переводов. Каждый термин из единого глоссария, с оригинальным названием рядом — как требуют WHOOP Design Guidelines.
Качество сна
Sleep Performance
Стадии сна (глубокий, REM, лёгкий, бодрствование), потребность во сне, накопленный недосып и гипнограмма за ночь.
ГлубокийREMЛёгкий
Нагрузка
Strain
Дневная нагрузка по шкале 0–21 с целевым диапазоном под ваше восстановление. История тренировок, пульсовые зоны, калории.
0 · 5 · 10 · 13 · 17 · 21
ИИ-тренер
AI Coach
Задайте вопрос — тренер ответит вашими цифрами, а не общими словами. На основе восстановления, сна, HRV и недосыпа.
«Тренироваться сегодня?» — «Да, но лёгко. Восстановление 46%, спали 3:48 ч из 8:26.»
Живой пульс
Live Heart Rate
Пульс в реальном времени прямо с браслета через Bluetooth-трансляцию. Запись сессии, история пульса и зоны Карвонена.
Тренды 7 / 30 / 90 дней
Trends
Графики HRV, пульса в покое, восстановления и сна за любой период. Баланс нагрузки и восстановления — сразу видно перегруз.
Скриншоты
Как это выглядит в приложении
Реальные экраны Soluno — тёмная тема, фирменные кольца WHOOP и каждый показатель с переводом и оригиналом.
Сегодня
Три кольца и все показатели разом
Восстановление
Зона, HRV и пульс с расшифровкой
Сон
Стадии, эффективность и потребность
ИИ-тренер
Тренер, который отвечает вашими цифрами
Не общие советы из интернета, а разбор именно ваших данных за сегодня — на русском, в одном чате.
Опирается на ваши метрики
Восстановление, HRV, недосып, нагрузка — тренер видит всю картину и связывает цифры между собой.
Конкретные рекомендации
Целевая зона нагрузки, время отбоя, лёгкая или тяжёлая тренировка — с числами, а не «отдохните».
Без медицинских диагнозов
Только про тренировки и восстановление. Это рекомендации, а не лечение.
ИИ-тренер Soluno
на основе ваших данных
Тренироваться сегодня?
Сегодня лучше лёгкая нагрузка. Восстановление 46% — жёлтая зона, HRV 58 мс ниже вашего среднего 67 мс, а спали вы 3:48 ч из нужных 8:26. Целевая нагрузка (Strain): 8–13.
А что с пульсом в покое?
Пульс в покое 52 уд/мин — в пределах вашей нормы. Хороший знак: сердце восстанавливается даже после недосыпа. Отбой до 23:30 поможет завтра выйти в зелёную зону.
Цифры из примера. В приложении тренер берёт ваши реальные данные — это не шаблон.
Чем лучше
4 боли других приложений — и как мы их закрыли
Если вы уже пробовали русскоязычный компаньон для WHOOP, вы знаете эти проблемы. Soluno построен именно вокруг них.
Soluno
✓
Единый профессиональный перевод. Все термины из одного глоссария: «Восстановление (Recovery)», «Нагрузка (Strain)» — везде одинаково, с оригиналом рядом.
✓
Мгновенные обновления через вебхуки. Данные приходят в секунды после синхронизации браслета, а не с задержкой опроса.
✓
Вход в один шаг через WHOOP. Нажали «Войти через WHOOP» — готово. Без отдельных паролей и форм регистрации.
✓
ИИ-тренер по вашим данным. «Ваш HRV 58 мс — ниже среднего 67 мс», а не «отдохните, вы устали».
Другие приложения
✕
Непоследовательный перевод. «Восстановление» на одном экране, «Recovery» на другом, «Рекавери» в подсказке — в одном приложении.
✕
Лаг данных. Приходится ждать или вручную тянуть обновление — данные «вчерашние» даже утром.
✕
Сложный онбординг. Регистрация, подтверждение почты, отдельный пароль, снова связать с WHOOP — и это только чтобы войти.
✕
Шаблонные советы. «Постарайтесь больше спать» — ИИ не знает, что вы спали 3:48 и HRV упал на 15%.
Устройство
Нет браслета? Поможем с покупкой
Soluno работает с WHOOP 4.0, 5.0 и MG. Если браслета ещё нет — закажите оригинал у нас: доставка по России и СНГ, гарантия.
Популярный
WHOOP 5.0
Браслет нового поколения
от 20 000 ₽ · или комплект с годом
- Непрерывный мониторинг 24/7
- HRV, пульс в покое, ЧДД, SpO₂, температура
- Сон по стадиям с автодетекцией
- До 14 дней без подзарядки
Флагман
WHOOP MG
Медицинское поколение
от 30 000 ₽ · или комплект с годом
- Всё, что есть в WHOOP 5.0
- ЭКГ с запястья
- Давление без манжеты
- Уведомления об аритмии (ФП)
Все устройства официальные. Данные идут напрямую через официальный WHOOP API v2. Soluno — независимое приложение, не аффилировано с WHOOP Inc.
Тариф
Доступ в приложение
Весь функционал с первого дня. Платите помесячно или за год со скидкой — без пробного периода и скрытых условий.
Помесячно
Гибко, без обязательств
500 ₽ / месяц
- Восстановление (Recovery) с зонами
- Сон по стадиям и недосып
- Нагрузка (Strain) и тренировки
- Health Monitor: SpO₂, ЧДД, t°
- ИИ-тренер по вашим данным
- Тренды 7 / 30 / 90 дней
- Живой пульс через Bluetooth
- Stress Monitor
2 месяца в подарок
На год
Выгоднее ≈17% — платите за 10 месяцев
5000 ₽ / год · ≈417 ₽/мес
- Всё из тарифа «Помесячно»
- Экономия 1000 ₽ против помесячной оплаты
- Фиксированная цена на весь год
- ИИ-тренер по вашим данным
- Тренды 7 / 30 / 90 дней
- Живой пульс через Bluetooth
Нужен сам браслет WHOOP? Закажите в магазине →
Оплата через ЮKassa. Внутри приложения покупок нет — подпиской управляете на сайте.
Нет браслета? Начните с устройства
Оригинальный WHOOP с доставкой по России и СНГ, помощь с активацией и оплатой подписки иностранной картой — на русском.
Ваш WHOOP — наконец на русском
Подключите браслет за один шаг и получите восстановление, сон, нагрузку и ИИ-тренера, который говорит вашими цифрами.
Получить доступ